足湯にはさまざまなメリットがあります。冷え性緩和、リラックス効果、快眠、血流アップ、疲労回復、免疫力、代謝アップなどなど。足湯は自宅でもできる簡単な健康法です。 足湯専用の容器やタライなどにお湯を入れ、 お好みに応じて、エッセンシャルオイル…

背中の歪みはさまざまな不調の原因になります。例えば、 頭痛、肩凝り、腰痛、自律神経の乱れ、臓器機能の低下、うつ、不安感、めまい、動悸、息切れ、耳鳴りなどなど。なぜこのような症状がでるのか。 その原因の1つとして 自律神経(副交感神経と交感神経)…

もみほぐしやアロマトリートメントなど、 施術の受け方で効果がアップしたりダウンしたりします。 ではどんな受け方をすれば効果が上がるのか。 それは、リラックスして受けることです。 なので、寝てしまうくらいが1番よいです。 寝るとまでいかなくても、…

カラダに良いものを取り入れることはとても良いこと。でもカラダにたくさんの老廃物が溜まった状態で栄養価の高いものをいくら食べても、その栄養はあまり役には立ちません。なぜかというと、毒素がたくさん溜まっている状態では消化吸収がうまくなされない…

目の疲れ、肩凝り、腰痛がつらい。 でもマッサージに行く時間がない。。。 こんなときに応急処置としてススメなのがアロマ湿布です。作り方は簡単です。 洗面器に温かいお湯or冷水を入れて、持っているアロマ精油を数滴垂らしかき混ぜます。 そこに、タオル…

春に不調がでる方は結構多いです。イライラ、うつっぽい、やる気がでない。1日中眠い、腹痛、便秘、下痢、めまい、だるい、頭痛、むくみ、肩凝り悪化、腰痛、免疫力低下などなど。なぜこんなにさまざまな不調が出やすいのかというと、寒暖差です。寒暖差で自…

デトックス法を知ってもなかなか続かない。。。デトックス法に限らずあらゆる健康法であるあるの悩みだと思います。そこで楽々で 時間もお金もそんなにかけず、続けやすいデトックス法をお伝えします。 それは 食用の重曹とクエン酸を1対1で水で割って飲む！…

スマホの使い過ぎによる健康被害って結構あります。1日の使用時間が短い人ならいいですが、最近は老若男女を問わず、暇さえあればスマホを手に取ってしまう方がほとんどだと思います。ではどんな影響があるのか。☆睡眠障害(夜眠れない) ☆頭痛 ☆肩凝り、首こ…

日々生活してると、色々な出来事に遭遇します。 出来事に対して、 あのときもっとああしておけばよかった、 あんなこと言わなければよかった、 もっとうまくできたはず。。。 という具合についつい自分責めをしてしまうこと、 ないですか。わたしはどちらか…

天体の動きはわたしたちのカラダに大きな影響を与えます。 人間も自然の一部だからです。 特にわかりやすいのが月の影響です。 海の潮の満ち引きは月の引力の関係です。 人間のカラダも半分以上が水分でできているので その影響をとても受けやすいわけです。…

その年によって、花粉症が強くでたり、軽く済んだり。。 この違いは何でしょう。 それは冬の過ごし方が関係しています。 カラダを冷やしたり、運動不足だったり、 不摂生な食事をしたり。。この積み重ねがカラダに老廃物を溜め込みます。 老廃物が多いほど、…

血液の質を下げてしまう食材があります。 それは、肉類(特に豚肉)や白砂糖、揚げ物です。 消化が悪く、 血中に毒素(老廃物)として溜まりやすいからです。 意識して、これら食材を減らすと血液の汚れがだんだんと解消されます。 反対に 新鮮な葉物野菜、魚中…