目の疲れ、肩凝り、腰痛がつらい。
でもマッサージに行く時間がない。。。
こんなときに応急処置としてススメなのがアロマ湿布です。
作り方は簡単です。
洗面器に温かいお湯or冷水を入れて、持っているアロマ精油を数滴垂らしかき混ぜます。
そこに、タオルを浸して絞ります。
そのタオルを患部におけば、痛みの緩和やリラックスに役立ちます。
眼精疲労や頭痛、筋肉痛、日焼けの場合は冷湿布(冷水につけたもの)がオススメです。
肩凝り、腰痛、生理痛、関節痛などは温湿布(お湯につけたもの)がオススメです。
ここで注意です。
眼精疲労があるときは目の上に湿布を乗せればいいのですが、
顔に湿布を乗せる場合は低刺激の精油を選択しましょう。
顔の皮膚は他の部位よりもデリケートです。
ラベンダーが一押しです。
ラベンダーは頭痛緩和などにもよいですし、肌に直接つけても安全な精油です。
ただ多く使用すると逆に頭痛を引き起こしてしまうので2.3滴までにとどめておきましょう。精油の入れ過ぎに注意です。
肩凝りや腰痛の場合は、ローズマリーやマジョラムやクローブなどがオススメです。
これ以外でもあなたの好きな香りや持っている精油を使っていただいてもよいです。
精油によって効能が違いますので
特定の症状の緩和を目指すなら、それに合った精油をチョイスしましょう。
精油効能は簡単にネットで調べられます。
